Вы можете связаться
со мной
Ru

Поиск опоры

Открытая терапевтическая группа для женщин, чтобы стать уверенными

▪️24 встречи раз в неделю по 2 часа

▪️живые тренинги в Тюмени на закрепление результатов

▪️онлайн и оффлайн группы до 8 человек



Мария Лобанова
Ведущая группы, психотерапевт, семейный психолог, супружеский коуч, преподаватель психологов


«Эта программа для женщин, которые устали быть «удобными», устали доказывать себе и миру, что имеют право на место под солнцем. Устали от внутреннего критика, который никогда не доволен. Устали жить чужими сценариями и не знать своих.

Приходите, как есть — с растерянностью, с тревогой, с ощущением «что-то не так, но не пойму что». Группа как раз для того, чтобы всё это прояснить.»

Здесь не будет готовых мантр и аффирмации «полюби себя». Эта программа про реальные действия: через страх, злость, стыд и привычные сценарии к опоре, которую не отберёшь.
Этапы и темы
Группа открытая и во многом темы будут зависеть от того, что волнует участниц. Но мы неизменно будем проходить этапы взросления
  • Диагностика: почему ваша жизнь сложилась именно так
    Разбираем, что привело вас в эту точку: какие решения, установки и реакции сформировали вашу нынешнюю реальность. Ставим личные цели на 6 месяцев.

    Результат: Вы увидите конкретные причины — не «потому что я плохая», а «потому что вот этот сценарий включился в такой-то ситуации». Перестанете винить себя за то, что не могли сделать иначе. Уйдёте с понятным списком: что в вашей жизни уже работает, а что пора менять.
  • Сила рода: где взять базовую опору (онлайн и очно)
    Обращаемся к отношениям с родителями — не чтобы искать виноватых, а чтобы прожить подавленные чувства и найти ресурс, который есть в семейной системе. Учимся отличать свои сценарии от родительских.

    Результат: Вы сепарируетесь от детских установок, которые управляют вами без вашего ведома. Почувствуете опору, которая не зависит от внешних обстоятельств. Уйдёте с пониманием: «я могу опираться на себя, не отрекаясь от рода».
  • Знакомство с собой: какие вы на самом деле
    Исследуем разные грани вашей личности и учимся быть с ними в контакте — не отвергать, не «исправлять», а слышать. Работаем с чувствами, которые вы привыкли подавлять: они не враги, а сигналы.

    Результат: Вы перестанете обесценивать свои чувства и желания. То, что раньше казалось «мелочью» или «капризом», станет понятным сигналом о ваших потребностях. Уйдёте с ощущением собственной ценности, которое не зависит от чужих оценок.
  • Раскрепощение в театре: выход из зоны комфорта (очно)
    Тренинг в театре: упражнения, для которых нужно отключить голову и довериться телу и чувствам. Никакого «правильно неправильно», только опыт присутствия.

    Результат: Вы поймёте, как именно работают ваши страхи: не абстрактно, а в теле, в моменте. И научитесь проходить сквозь них, а не обходить. Уйдёте с опытом: «я могу делать то, чего боялась, и мир не рухнул».
  • Злость как топливо: как превратить раздражение в действие
    Разбираем, как подавленная злость превращается в апатию, вину и выгорание. Учимся направлять её в экологичное русло — на постановку и достижение целей.

    Результат: Вы перестанете терпеть то, что вас бесит, и молча копить. Получите навык: раздражение → конкретная цель → действие. Уйдёте с пониманием своих истинных целей — тех, которые спрятаны за злостью на то, что «всё не так, как я хочу».
  • Деньги и самоценность: почему вы зарабатываете меньше, чем могли бы
    Исследуем ваши отношения с деньгами. Выявляем сценарии, которые блокируют рост дохода: «я не достойна», «деньги — грязь», «нужно много работать, чтобы заслужить».

    Результат: Вы увидите конкретные установки, которые держат ваш доход. Уйдёте с пониманием, что деньги — это не про «достоинство», а про разрешение себе брать. Сможете действовать иначе уже на следующий день.
  • Ваши цели: от внутренней опоры к действию
    К этому моменту у вас уже есть ощущение опоры и свободы действий. Группа поддерживает вас в постановке целей и первых шагах. Вырабатываем стратегии достижения.

    Результат: Вы поставите цели (не «надо», а «хочу») и сделаете первые конкретные шаги. Уйдёте с планом, который можно начать выполнять сразу, и с поддержкой группы, которая будет рядом.
  • Финальная встреча: заземление и якорение (очно)
    Подводим итоги, закрепляем результаты на телесном уровне. Каждая участница формирует личный «маяк» — направление, куда будет двигаться дальше.

    Результат: Вы уйдёте не с «впечатлениями», а с устойчивым ощущением: «я знаю, кто я, я знаю, куда иду, и мне не нужно чужое разрешение». Результаты программы продолжат работать, потому что они закреплены и в голове, и в теле.
Стоимость:
1 встреча - 2500₽ (при оплате за каждую встречу отдельно)
24 встречи - 48000₽ (оплата 8000₽ в месяц)
Участие в тренингах по желанию, они оплачиваются отдельно

Нажимайте кнопку «Записаться», оставляйте контакты и я свяжусь с вами в ближайшее время
Записаться
Внести оплату
ВАЖНО!
На программу могут попасть только выпускницы групп "Азбука отношений".
Практика показывает, что так вам проще будет достигнуть результатов, поскольку работа над собой часто приводит к непониманию в семье и сильно тормозит ваше внутреннее движение. А на программе «Азбука отношений» вы нужное понимание уже обретёте.
Отзывы участников программы